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作者：Another小喵咪

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首先，多吃绿叶蔬菜避免去吃一些油炸高热量的食品，一些适当的有氧慢跑也是非常不错的。并且去进行一些高效燃脂的运动，

其次是饮食方面，

其次，每周起码锻炼三次，每次运动保持在一个小时以上，也要保证其他元素能量的摄入，锻炼是必不可少的，饮食方面要保证蛋白质的摄入，

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